‘조용한 위협’ 여성 건강 적신호, 2030세대부터 ‘조기 예방’이 트렌드
최근 여성 건강에 대한 관심이 급증하며, 2030세대를 중심으로 조기 예방과 맞춤형 건강관리가 새로운 트렌드로 자리 잡고 있다. 과거에는 임신·출산 등 특정 시기에만 부각되던 여성...
‘맞춤형 영양시대’, 내 몸에 맞는 영양제·보충제 고르는 법
건강에 대한 관심이 높아지면서 영양제와 보충제 시장이 빠르게 성장하고 있다. 최근에는 단순히 종합비타민을 챙겨 먹던 방식에서 벗어나, 개인의 건강 상태와 라이프스타일, 유전체 정보에 따라...
‘만성피로’ 잡는 법, 최신 생활 트렌드가 바꾼 해법은?
현대인 10명 중 6명이 만성피로를 경험한다고 할 만큼 ‘피로 사회’가 일상이 됐다. 끝없이 이어지는 업무, 밤늦게까지 화면을 바라보는 생활, 제대로 쉬지 못하는 루틴 탓에...
수면 혁명, ‘마이크로 슬립’부터 AI 수면 관리까지…최신 트렌드로 건강하게 자는 법
최근 몇 년간 수면의 질이 건강한 삶을 좌우한다는 인식이 확산되면서, 수면 관리에 대한 관심이 뜨겁다. 이제 단순히 오래 자는 것을 넘어서, '어떻게 자느냐'가 새로운...
‘지친 일상 속 만성피로, 원인부터 최근 관리 트렌드까지 파헤친다’
최근 직장인 김유라 씨(35)는 늘어나는 업무량과 재택근무, 늦은 밤까지 이어지는 스마트폰 사용으로 매일 아침 피로를 달고 산다. 하루 종일 무기력함에 시달리다 보니 단순한 ‘피곤함’이...
“계속 배가 더부룩해요”… 혹시 당신의 장은 ‘느린 장’이 아닐까요?
“점심을 먹고 나면 숨쉬기도 답답할 정도로 배가 불러요.가스가 찬 느낌이 하루 종일 가시질 않고요.”43세 프리랜서 장은영 씨는 외출할 때마다 옷맵시가 신경 쓰이고,속이 더부룩해 업무...
꾸준한 자기돌봄으로 지키는 일상 속 정신건강의 중요성
현대 사회에서 정신건강은 행복하고 건강한 삶의 핵심 요소로 꼽힙니다. 하지만 바쁘고 빠르게 변화하는 환경 속에서 우리는 종종 자신의 정신건강을 돌보는 데 소홀하기 쉽습니다. 최근...
웰니스 문화, 건강한 삶을 위한 새로운 트렌드로 자리잡다
최근 몇 년 사이, 일상 속에서 신체적·정신적 건강을 모두 챙기려는 '웰니스(Wellness) 문화'가 전 세계적으로 확산되고 있다. 웰니스는 단순한 운동이나 식단 관리에 그치지 않고, 삶의...
만성피로, 알아두면 건강 지키는 첫걸음
현대인이라면 누구나 한 번쯤 “아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않는다”는 말을 들어본 적이 있을 것입니다. 과도한 업무, 불규칙한 생활, 스트레스 등 다양한 원인으로 인해 피로가...
건강한 삶을 위한 첫걸음, 양질의 수면이 중요한 이유
현대인의 바쁜 일상 속에서 수면은 종종 우선순위에서 밀리기 쉽습니다. 그러나 최근 다양한 연구들은 충분하고 질 좋은 수면이 신체적·정신적 건강에 미치는 영향이 크다고 경고합니다.
우선, 수면은...
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“운동보다 회복이 중요하다” — MZ세대가 주목한 새로운 건강의 공식
퇴근 후 집으로 돌아오면, 우리는 자동처럼 소파에 눕는다.“오늘은 아무것도 하기 싫다.”하지만 휴대폰을 만지며 영상을 보거나 SNS를 넘기다 보면, 머리는 여전히 긴장돼 있고 몸은 묘하게...
“내게 딱 맞는 근육관리법, 지금 바로 실천하세요”
최근 건강 트렌드로 ‘근육 관리’가 각광받고 있다. 예전에는 스포츠 선수나 헬스매니아에 국한된 주제로 여겨졌지만, 이제는 남녀노소를 불문하고 ‘근육이 일상 건강의 필수 자산’이라는 인식이 확산되고...
흡연보다 더 위험한 ‘앉아있는 습관’
“일하면서 8시간 넘게 앉아 있는데, 운동은 주말에 몰아서 해요.”이런 라이프스타일은 이제 새로운 건강 적신호다.세계보건기구(WHO)는 ‘좌식 생활(Sedentary Lifestyle)’을 흡연보다 위험한 습관으로 경고한다.
하루 8시간 이상 앉아 있는...
‘조용한 위협’ 여성 건강 적신호, 2030세대부터 ‘조기 예방’이 트렌드
최근 여성 건강에 대한 관심이 급증하며, 2030세대를 중심으로 조기 예방과 맞춤형 건강관리가 새로운 트렌드로 자리 잡고 있다. 과거에는 임신·출산 등 특정 시기에만 부각되던 여성...
‘맞춤형 영양시대’, 내 몸에 맞는 영양제·보충제 고르는 법
건강에 대한 관심이 높아지면서 영양제와 보충제 시장이 빠르게 성장하고 있다. 최근에는 단순히 종합비타민을 챙겨 먹던 방식에서 벗어나, 개인의 건강 상태와 라이프스타일, 유전체 정보에 따라...
‘만성피로’ 잡는 법, 최신 생활 트렌드가 바꾼 해법은?
현대인 10명 중 6명이 만성피로를 경험한다고 할 만큼 ‘피로 사회’가 일상이 됐다. 끝없이 이어지는 업무, 밤늦게까지 화면을 바라보는 생활, 제대로 쉬지 못하는 루틴 탓에...