건강한 가을 만들기: 운동으로 체중 조절하고 면역력 강화하기
가을은 기온이 선선하고, 여름의 더위나 겨울의 추위가 없어 운동하기에 좋은 계절입니다. 이 시기에는 일상에서 조금 더 활발하게 움직일 수 있고, 특히 체중 조절과 면역력...
망우역사문화공원을 내 손으로 더 푸르게! 중랑구, 망우역사문화공원‘나의 나무심기 사업’업무협약 체결
- 낙이망우사회협동조합, 사단법인 생명의 숲과 함께 주민 기부 나무 심기 사업 추진
- 협약을 통해 망우역사문화공원의 생태 환경 개선과 활성화 도모
중랑구(구청장 류경기)가 지난 5일 낙이망우사회적협동조합과 (사)생명의숲과 함께 망우역사문화공원에서 진행될 ‘나의 나무심기...
운동과 영양이 정신 건강에 미치는 영향
정기적인 운동은 신체의 피로를 해소하고 에너지를 증진시키는 동시에, 정신적인 피로도 완화시키는 효과
정신 건강은 전반적인 웰빙과 삶의 질에 깊은 영향을 미칩니다. 스트레스, 불안, 우울증 등...
체지방 감량에 도움이 되는 식습관과 운동 조언
체지방 감량을 위해서는 꾸준한 식습관 관리와 운동이 중요합니다. 체지방을 줄이기 위해서는 신체가 필요한 칼로리보다 적게 섭취하면서도 영양 균형을 유지하는 것이 필수적입니다. 이를 위해서는 체지방을...
오색 국화가 피어나는 마산가고파국화축제 개막
26일부터 9일간, 다양한 전시 작품과 풍성한 프로그램 선보여
창원특례시(시장 홍남표)는 26일 3·15해양누리공원과 합포수변공원에서 펼쳐지는 제24회 마산가고파국화축제가 화려하게 개막했다고 밝혔다.
26일 개최된 개막식에는 홍남표 창원특례시장 환영사를 시작으로...
운동 중 부상을 예방하는 방법
운동은 신체 건강을 증진하고 체력을 향상시키는 데 중요한 역할을 하지만, 부상의 위험도 동반한다. 부상은 운동의 지속성을 방해할 뿐만 아니라, 회복에도 오랜 시간이 걸릴 수...
정신 건강에 좋은 음식과 운동의 상관관계
정신 건강을 유지하고 향상시키기 위해 식단과 운동이 큰 영향을 미친다는 연구가 많이 있습니다. 음식을 통한 영양 공급과 운동을 통한 신체 활동이 우리 뇌와 신체에...
2024년 하봉암 도당 굿 정기공연 성료
동두천시(시장 박형덕)는 19일, 토요일 소요산 브랜드육타운 야외공연장에서 동두천시 향토 무형 유산 제2호인 ‘하봉암 도당 굿’의 정기공연이 개최됐다고 전했다.
‘하봉암 도당 굿 보존회(회장 이영호)’ 주최로 개최된...
운동이 가져오는 긍정적인 변화: 정신적, 신체적 혜택
운동은 단순히 체력을 향상시키고 체중을 줄이는 것 이상의 가치를 제공합니다. 규칙적인 운동은 신체와 정신 모두에 긍정적인 변화를 가져다주며, 삶의 질을 높이는 데 중요한 역할을...
필라테스로 시작하는 아침 루틴, 하루가 달라진다
필라테스로 시작하는 아침은 하루를 활기차게 만드는 좋은 방법입니다. 필라테스는 신체의 균형을 잡아주고 근력을 강화하는 운동으로, 특히 아침에 하면 몸을 부드럽게 풀어주고 하루 동안의 에너지를...
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만성피로, 일상 속 실천으로 극복… 최신 건강 트렌드와 실생활 팁
일상적으로 피곤함을 호소하는 이들이 많아지면서 ‘만성피로’가 현대인의 대표 고민으로 떠오르고 있습니다. 최근 건강 트렌드는 과도한 피곤함을 단순히 “잠을 덜 자서 생긴 일”로 치부하지 않고,...
‘자기 전 스마트폰 멀리하기’…현대인의 숙면, 작은 실천에서 시작된다
잠들기 전까지 스마트폰을 만지는 모습은 이제 많은 이들의 일상이 됐다. 그러나 최근 건강 트렌드에서는 수면의 질을 높이기 위한 ‘디지털 디톡스’가 부쩍 강조되고 있다.
한국건강증진개발원 등...
부기 제로: 림프 순환을 도와 아침 저녁 부기를 제거하는 루틴
막힌 배수관을 뚫어라, 몸의 해독 스위치를 켜는 필라테스 리커버리
많은 2030 여성이 아침저녁으로 달라지는 몸의 사이즈 때문에 스트레스를 받는다. "살이 찐 게 아니라 부은...
목·어깨 힐링: 승모근 보톡스 대신 선택하는 5분의 이완
곰 한 마리 내려놓기, 무거운 어깨를 가볍게 하고 숨겨진 목선을 찾는 테라피
직장인의 고질병, 거북목과 솟아오른 승모근은 단순히 외관상의 문제가 아니다. 머리의 무게를 지탱하지...
“뇌 건강, 일상 속 작은 변화가 시작입니다”
최근 뇌 건강을 지키는 다양한 생활 습관이 주목받고 있다. 스마트폰과 디지털 기기에 둘러싸인 현대인들에게 ‘생각의 유연성’과 ‘집중력 유지’는 더욱 필요한 가치로 부각되고 있다. 하지만...
“관절 수명 지키며 근육 늘린다”… 고령층 강타한 ‘저충격(Low-impact) 운동’
기대 수명이 늘어나면서 '얼마나 오래 사느냐'보다 '어떻게 움직이며 사느냐'가 시니어 세대의 최대 화두로 떠올랐다. 노년기에 접어들수록 근육량은 줄고 관절은 약해지기 마련인데, 무리한 운동은 오히려...