운동으로 신체와 정신 모두를 치유하는 방법
운동은 단지 체중 감량이나 근육 강화만을 위한 수단이 아닙니다. 신체와 정신 건강을 동시에 향상시키고 치유하는 강력한 도구로 작용할 수 있습니다. 신체적 운동은 우리가 겪는...
슬기로운 ‘자외선차단제’ 사용 방법
자외선은 피부 노화의 주범이기 때문에 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해서는 외출 시 자외선 차단제를 바르는 것이 좋다.
현대인의 필수품인 자외선차단제의 올바른 사용법과 주의사항 등을 알아본다.
자외선차단제는 자외선A, B로부터 피부를...
운동과 영양이 정신 건강에 미치는 영향
정기적인 운동은 신체의 피로를 해소하고 에너지를 증진시키는 동시에, 정신적인 피로도 완화시키는 효과
정신 건강은 전반적인 웰빙과 삶의 질에 깊은 영향을 미칩니다. 스트레스, 불안, 우울증 등...
올해 백령공항 건설 설계 착수…서해 5도 28개 사업에 616억 원 투입
‘서해 5도 종합발전계획 2024년 시행계획’ 확정…2029년에 공항 완공
정주생활지원금, 병원선 건조, 공공하수도·백령도 용기포신항 건설 등
“영토수호 위해 소중한 지역…주민 생활에 불안·불편 없도록 지원”
대한민국 최전방인 서해 5도에...
영세 소상공인 전기요금 최대 20만 원 지원…8일부터 신청·접수
소상공인 전기요금 특별지원…‘연 매출 6000만 원 이하’까지 대상 확대
연 매출 6000만 원 이하인 영세 소상공인에게 최대 20만 원의 전기요금을 지원하는 제3차 전기요금 특별지원사업 신청·접수가...
DDP에서 특별한 하룻밤을 보낼 행운의 1팀은?
<세계 최대 숙박 공유 서비스 에어비앤비와 글로벌 협업>
- 2023년 9월 4일~5일, DDP에서 특별한 1박 2일 경험
- 한국 시각 5월 24일 수요일 오전 8시, 전 세계 대상 1팀 선정
- DDP 루프탑 스페셜 투어부터 서울패션위크 1열 관람 기회까지
- 케이팝 7인조 남성 그룹 엔하이픈(ENHYPEN), 준비 기획 과정 참여
- 5.17(수) 기자간담회 개최, 숙박 공간에서...
운동, 체중 감량과 건강을 위한 필수 선택
운동은 체중 감량과 전반적인 건강을 유지하기 위한 필수 요소로 자리 잡고 있다. 신체 활동은 단순히 칼로리를 소모하는 데 그치지 않고 신진대사를 활성화하며 정신 건강에도...
망우역사문화공원을 내 손으로 더 푸르게! 중랑구, 망우역사문화공원‘나의 나무심기 사업’업무협약 체결
- 낙이망우사회협동조합, 사단법인 생명의 숲과 함께 주민 기부 나무 심기 사업 추진
- 협약을 통해 망우역사문화공원의 생태 환경 개선과 활성화 도모
중랑구(구청장 류경기)가 지난 5일 낙이망우사회적협동조합과 (사)생명의숲과 함께 망우역사문화공원에서 진행될 ‘나의 나무심기...
근력 훈련과 영양: 근육 성장에 필요한 필수 식품
근력 훈련과 영양: 근육 성장에 필요한 필수 식품
근력 훈련은 건강과 체력을 증진시키는 데 중요한 요소이며, 이를 통해 근육을 성장시키고 체형을 개선할 수 있습니다. 하지만...
오메가-3가 건강에 미치는 긍정적 효과
오메가-3는 신체에서 합성되지 않는 필수 지방산으로, 건강에 다양한 긍정적인 영향을 미친다. 주로 생선, 해조류, 견과류, 씨앗류에 풍부하게 포함되어 있으며, 꾸준한 섭취를 통해 신체 기능을...
Latest article
림프 순환의 마법, 춤추고 나면 얼굴이 맑아지는 이유
비싼 에스테틱 관리를 받은 것도 아닌데, 댄스 클래스를 마치고 거울을 보면 유독 안색이 환해지고 붓기가 쏙 빠져 있는 것을 발견하곤 합니다. 단순히 땀을 흘려서일까요?...
호흡의 기술: 내뱉는 숨에 근육의 빗장을 풀어라
스트레칭을 할 때 자신도 모르게 이를 악물고 숨을 참고 계신가요? 그것은 근육에게 "지금 비상사태니까 절대 놓지 마!"라고 소리를 지르는 것과 같습니다. 유연성의 정점은 근력이...
뒤로 걷기와 옆으로 걷기: 쓰지 않던 근육을 깨우는 ‘변칙 워킹’의 반전
공원에서 가끔 뒤로 걷는 어르신들을 보며 "왜 저렇게 걸으실까?" 궁금해하신 적 있나요? 단순히 재미로 하는 행동이 아닙니다. 앞으로만 걷는 '직진 본능'에서 벗어나 방향만 살짝...
“마음챙김 운동, 일상 속 스트레스 해법으로 주목받다”
최근 건강 트렌드에서 ‘마음챙김 운동(마인드풀 운동)’이 화제다. ‘운동’이 단순히 체력을 기르거나 체중을 관리하는 목적을 넘어, 마음의 안정을 찾고 스트레스 해소까지 돕는 일상 속 실천...
MZ세대 확산 ‘마음챙김 식사’…실생활 속 건강 지키는 작은 변화
최근 건강 트렌드로 ‘마음챙김 식사’가 주목받고 있다. 스마트폰, TV에 집중하며 식사 시간을 보내던 생활에서 벗어나, 한 끼를 온전히 느끼는 이 변화가 직장인과 학생들 사이에...
“근육 관리도 일상 속 작은 루틴에서부터”… 건강 트렌드로 떠오른 ‘생활 근력 챙기기’
최근 ‘근력 건강’에 대한 관심이 높아지며, 단순히 운동장에서 땀 흘리는 것을 넘어 일상 속에서 근육을 키우는 실천 방법이 인기 건강 트렌드로 자리 잡고 있다....