변화하는 건강 인식, 영양 & 보충제 똑똑하게 챙기는 방법은?
최근 건강을 중시하는 트렌드와 함께 영양제와 보충제에 대한 관심이 꾸준히 높아지고 있다. 바쁜 일상 속에서도 간편하게 건강을 챙기려는 현대인들이 늘어나면서, 영양제 시장 역시 다양한...
‘홈트’ 바람 타고 집에서 건강 챙기기… 바쁜 일상 속 실천법 주목
최근 여러 건강 트렌드 중 집에서 혼자 하는 운동, 이른바 ‘홈트(Home Training)’가 큰 인기를 얻고 있다. 헬스장 방문이나 야외활동이 쉽지 않은 현대인들에게 집 안에서도...
새로운 웰니스 문화, 일상 속 작은 변화가 건강을 바꾼다
최근 웰니스(Wellness)에 대한 사회적 관심이 높아지며, 건강을 ‘관리’하는 시대에서 ‘누리는’ 시대로 패러다임이 전환되고 있다. 이전까지는 다이어트나 운동, 식단 조절이 건강의 전부로 여겨졌지만, 이제는 정신,...
만성피로, 일상 속 실천으로 극복… 최신 건강 트렌드와 실생활 팁
일상적으로 피곤함을 호소하는 이들이 많아지면서 ‘만성피로’가 현대인의 대표 고민으로 떠오르고 있습니다. 최근 건강 트렌드는 과도한 피곤함을 단순히 “잠을 덜 자서 생긴 일”로 치부하지 않고,...
‘자기 전 스마트폰 멀리하기’…현대인의 숙면, 작은 실천에서 시작된다
잠들기 전까지 스마트폰을 만지는 모습은 이제 많은 이들의 일상이 됐다. 그러나 최근 건강 트렌드에서는 수면의 질을 높이기 위한 ‘디지털 디톡스’가 부쩍 강조되고 있다.
한국건강증진개발원 등...
“뇌 건강, 일상 속 작은 변화가 시작입니다”
최근 뇌 건강을 지키는 다양한 생활 습관이 주목받고 있다. 스마트폰과 디지털 기기에 둘러싸인 현대인들에게 ‘생각의 유연성’과 ‘집중력 유지’는 더욱 필요한 가치로 부각되고 있다. 하지만...
빛나는 피부를 위한 건강 습관, 일상 속에서 쉽게 실천해봐요
건강한 피부는 외모를 넘어 자신감과 직결되는 요소입니다. 최근 건강 트렌드에서는 특별한 화장품이나 시술보다 일상 속 피부 관리 습관이 더욱 중요하게 여겨지고 있습니다. 바쁜 직장인부터...
만성피로, 작은 습관 바꾸기로 일상 활력 되찾기
바쁜 일상 속에서 쉽게 피로를 호소하는 사람들이 늘어나면서 ‘만성피로’가 현대인의 숙제로 떠오르고 있다. 최근 건강 트렌드는 근본적인 체력 강화보다, 일상 속 소소한 생활 습관의...
뇌건강 지키는 생활 습관, 작은 변화가 큰 차이 만든다
최근 건강관리에 있어 ‘뇌건강’이 주요 화두로 떠오르고 있다. 바쁜 일상과 디지털 기기 사용 증가로 인해 뇌 피로와 집중력 저하를 호소하는 이들이 많다. 이에 따라...
‘근육은 건강 저축통장’…생활 속 똑똑한 근육 관리 트렌드
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 근육을 ‘건강 저축통장’으로 비유하는 움직임이 늘고 있다. 전문가들은 근육이 단순히 외형적인 미용을 넘어, 노화 예방과 기초 대사량 유지 등...
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림프 순환의 마법, 춤추고 나면 얼굴이 맑아지는 이유
비싼 에스테틱 관리를 받은 것도 아닌데, 댄스 클래스를 마치고 거울을 보면 유독 안색이 환해지고 붓기가 쏙 빠져 있는 것을 발견하곤 합니다. 단순히 땀을 흘려서일까요?...
호흡의 기술: 내뱉는 숨에 근육의 빗장을 풀어라
스트레칭을 할 때 자신도 모르게 이를 악물고 숨을 참고 계신가요? 그것은 근육에게 "지금 비상사태니까 절대 놓지 마!"라고 소리를 지르는 것과 같습니다. 유연성의 정점은 근력이...
뒤로 걷기와 옆으로 걷기: 쓰지 않던 근육을 깨우는 ‘변칙 워킹’의 반전
공원에서 가끔 뒤로 걷는 어르신들을 보며 "왜 저렇게 걸으실까?" 궁금해하신 적 있나요? 단순히 재미로 하는 행동이 아닙니다. 앞으로만 걷는 '직진 본능'에서 벗어나 방향만 살짝...
“마음챙김 운동, 일상 속 스트레스 해법으로 주목받다”
최근 건강 트렌드에서 ‘마음챙김 운동(마인드풀 운동)’이 화제다. ‘운동’이 단순히 체력을 기르거나 체중을 관리하는 목적을 넘어, 마음의 안정을 찾고 스트레스 해소까지 돕는 일상 속 실천...
MZ세대 확산 ‘마음챙김 식사’…실생활 속 건강 지키는 작은 변화
최근 건강 트렌드로 ‘마음챙김 식사’가 주목받고 있다. 스마트폰, TV에 집중하며 식사 시간을 보내던 생활에서 벗어나, 한 끼를 온전히 느끼는 이 변화가 직장인과 학생들 사이에...
“근육 관리도 일상 속 작은 루틴에서부터”… 건강 트렌드로 떠오른 ‘생활 근력 챙기기’
최근 ‘근력 건강’에 대한 관심이 높아지며, 단순히 운동장에서 땀 흘리는 것을 넘어 일상 속에서 근육을 키우는 실천 방법이 인기 건강 트렌드로 자리 잡고 있다....