만성 스트레스와 코르티솔 수치: 건강에 미치는 장기적 영향
스트레스는 현대 사회에서 피하기 어려운 요소이며, 특히 장기간 지속되는 만성 스트레스는 건강에 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 스트레스가 발생하면 신체는 이에 대응하기 위해...
실내 공기 질 관리가 건강에 미치는 영향
실내 공기 질은 건강에 중요한 영향을 미치는 요소 중 하나다. 많은 사람들이 실외 공기 오염에 대한 관심을 가지지만, 실내 공기 오염은 더욱 심각할 수...
“이제 병원 대신 집에서” 동대문구, 거동 불편 어르신 재택의료 지원
- 행복한가정의학과(한천로 242), 서비스 제공 기관으로 선정
- 의사, 간호사, 사회복지사 등 3인 이상 팀 꾸려 거동불편 어르신 가정 방문
동대문구(구청장 이필형)가 올해 말까지 ‘2025 장기요양 재택의료센터 시범사업’을 실시한다. 재택의료 수행은 행복한가정의학과(원장 박창해, 한천로 242)가 맡는다.
재택의료센터 시범사업은 지역 어르신들이 병원이나 시설 대신 집에서도 충분한 의료서비스를 받을 수 있도록...
겨울철 건강을 위한 해독 주스 레시피
겨울철에는 신체 활동이 줄어들고 면역력이 약해지기 쉬운 시기다. 추운 날씨로 인해 혈액순환이 둔화되고 신진대사가 감소하면서 몸이 무겁게 느껴질 수 있다. 이때 해독 주스를 활용하면...
오메가-3가 건강에 미치는 긍정적 효과
오메가-3는 신체에서 합성되지 않는 필수 지방산으로, 건강에 다양한 긍정적인 영향을 미친다. 주로 생선, 해조류, 견과류, 씨앗류에 풍부하게 포함되어 있으며, 꾸준한 섭취를 통해 신체 기능을...
스트레스를 관리하는 명상 팁
스트레스를 효과적으로 관리하는 방법 중 하나는 명상을 실천하는 것이다. 명상은 정신적 안정을 가져오고 집중력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있으며, 꾸준한 실천을 통해 긍정적인...
효과적인 다이어트를 위한 단계별 계획
다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라 건강한 생활 습관을 형성하고 지속적으로 유지하는 과정이다. 효과적인 다이어트를 위해서는 계획적인 접근이 필요하며, 식단 조절과 운동, 생활 습관...
관절 건강을 위한 영양소: 관절염 예방에 좋은 식품
관절 건강을 유지하려면 적절한 영양소를 섭취하는 것이 중요하다. 관절은 뼈와 뼈를 연결하는 조직으로, 연골과 활액이 완충 역할을 하면서 부드럽게 움직일 수 있도록 돕는다. 그러나...
면역력 강화를 위한 자연적인 방법
면역력은 신체가 외부의 바이러스나 박테리아로부터 스스로를 보호하는 능력을 의미한다. 면역력이 강하면 감염과 질병에 대한 저항력이 높아지고, 건강한 삶을 유지할 수 있다. 면역력을 강화하는 방법은...
저속 노화 팁
노화는 자연스러운 과정이지만 생활 습관에 따라 그 속도를 조절할 수 있다. 신체적, 정신적 건강을 유지하고 젊음을 오래 유지하려면 균형 잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 올바른...
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뇌건강 챙기는 일상 습관, 무심코 넘긴 행동들이 미래를 바꾼다
최근 뇌건강을 지키는 다양한 트렌드가 주목받으면서, 가정과 직장, 학교 등 우리 삶 가까운 곳에서도 손쉽게 실천할 수 있는 뇌건강 루틴이 인기다. 복잡한 건강법 대신...
건강 지키는 ‘걷기 생활화’…일상 속 작지만 확실한 변화
직장인 김미경(35) 씨는 최근 스마트워치가 알려주는 하루 만보 목표를 달성하려고 일부러 한 정거장 먼저 내려 걷기 시작했다. “별것 아닌 변화 같았는데, 몸이 한결 가벼워졌고...
일상 속 대체요법, 작은 실천이 건강을 바꾼다
최근 스트레스와 만성 피로를 호소하는 현대인들이 늘면서, 전통적인 치료법 외에도 대체요법에 관심을 갖는 이들이 많아지고 있습니다. 병원을 찾기 전 집에서도 쉽게 시도할 수 있는...
“끊이지 않는 피로감, ‘만성피로’ 극복하는 생활 속 작은 변화”
최근 다양한 직군의 한국인들이 반복적으로 겪고 있는 만성피로가 주요 건강 이슈로 주목받고 있다. 과로와 스트레스에 시달리는 직장인 김지현(가명) 씨는 “충분히 잠을 자도 피곤함이 가시지...
“마음의 체력도 키울 수 있다”…일상에서 실천하는 정신건강 트렌드
직장인 이현진(34) 씨는 최근 퇴근 후 실내 텃밭에서 미니 채소를 가꾸는 시간을 갖기 시작했다. "식물 잎이 하나씩 자라는 걸 볼 때마다 마음이 편안해져요. 하루의...
뇌 건강, 일상 속 작은 변화로 지키는 실천 팁
뇌 건강에 대한 관심이 높아지며 우리 일상 속에서도 다양한 건강 트렌드가 등장하고 있다. 최근에는 복잡한 훈련이나 특별한 영양제 대신, 실천하기 쉬운 생활 습관을 통해...